In 7 dagen van een overvol hoofd naar echte ontspanning
Als hardwerkende vrouw zit je hoofd waarschijnlijk bomvol met van alles en nog wat, waardoor je lichaam ook gespannen blijft.
Hoe heerlijk zou het zijn om dat hoofd eens echt leeg te maken, overzicht te hebben in je to do’s en daardoor jezelf echt rust te kunnen geven?
Geen zweverig gedoe waar je uren voor nodig hebt, maar concreet en stap voor stap aan de slag zodat je je meteen relaxter en meer in controle voelt.
“Ik wil zo graag beter leren ontspannen, waardoor ik veel meer uit het leven kan halen en meer kan genieten van de dingen die ik leuk vind.”
Herken je dat?
Er spoken vaak allerlei gedachten door je hoofd. Je vindt het ontzettend moeilijk om jezelf rust te geven. Daarbij ben je best wel kritisch op jezelf, waardoor er altijd wel iets ‘beters’ of ‘nuttigers’ te doen is.
Na een lange werkdag ontspannen? Dat zit er voor jou vaak niet in. Je hoofd is nog bezig, er moet nog van alles gebeuren en ook je partner wil je aandacht geven.
Heb je eindelijk weekend, blijf je alsnog bezig met het huishouden, de boodschappen, allerlei afspraken en de kinderen.
Eigenlijk ben je steeds mentaal afwezig, er gaat nog van alles door je hoofd en daar voel je je schuldig over.
Wil je graag…
- ’s Ochtends opstaan met een hoofd dat niet meteen aan staat.
- Wakker worden vol energie.
- De dag beginnen op jouw tempo zonder te hoeven haasten.
- Je werkdag zo kunnen indelen dat je niet compleet leegloopt, maar nog genoeg energie over houdt voor je vrije tijd.
- Je pauzes goed benutten om echt even op te laden.
- Je werk op je werk achterlaten en er niet in je hoofd mee bezig blijven.
- Na je werkdag echt aanwezig en ontspannen zijn met je partner, familie en vrienden.
- Voldoende tijd en energie overhouden voor jezelf en om leuke dingen te doen.
- Een fijne avondroutine hebben die bij jou past en je helpt rustig en kwalitatief goed te slapen.
Na deze challenge voel jij je zoveel relaxter!
Je begint de week op maandagochtend met energie en tijd voor jezelf, omdat je echt goed hebt geslapen.
Die tijd en energie gebruik je om iets te doen wat jij zelf graag wil, niet met alles wat moet. Bijvoorbeeld een wandeling in de natuur, uitgebreid ontbijt of een korte work-out.
Je hebt geen haast om op je werk te komen, maar bent toch netjes op tijd.
Je voelt je de hele ochtend ontspannen en vol energie, omdat je een goed ontbijt hebt gehad en je niet meer afhankelijk bent van je koffie.
Gedurende de werkdag pak je af en toe fijne pauzemomentjes, zodat jij de hele dag gefocust en met plezier aan het werk kunt zijn.
Na de werkdag kom jij ontspannen thuis, omdat je weet hoe je je werk met een gerust hart kunt achterlaten. Hierdoor ben je met aandacht en energie aanwezig bij je partner en/of kinderen.
Ook heb je alle tijd om iets te gaan doen waar je zelf zin in hebt, zoals sporten of afspreken met een vriendin.
De dag sluit je af met een ontspannende avondroutine, die jou helpt om rustig en kwalitatief goed te slapen.
Precies dit kun je in 7 dagen bereiken met de Challenge!
Zij gingen je voor:
Challenge: In 7 dagen van een overvol hoofd naar echte ontspanning
Investering: tijdelijk voor 27,-
Normale prijs: 47,-
- Online challenge: overal en altijd uitvoerbaar!
- 7 inspirerende mails met een kleine opdracht of uitdaging om je op weg te helpen.
- Per dag kost het ongeveer 15 minuten van je tijd (die je met deze challenge makkelijk vrijmaakt in je drukke schema 😉).
- Na aanmelding kun je aanstaande maandag direct aan de slag en ben jij dus ontzettend snel veel meer ontspannen!
Na de challenge:
- Begin jij de dag vol energie omdat je goed hebt geslapen.
- Haast jij je niet langer naar je werk, maar heb je een ontspannen ochtendroutine die je helpt om de dag op jouw tempo te beginnen.
- Heb jij gedurende de dag genoeg energie door voldoende fijne pauzemomenten, waardoor je de hele dag gefocust en met plezier kunt werken.
- Kun je ’s avonds genieten van je familie en tijd voor jezelf, omdat je werk niet meer in je hoofd blijft zitten.
- Weet jij wat je ’s avonds nodig hebt om ontspannen te gaan slapen, zonder dat het voelt als een ‘moetje’.
- Slaap jij goed omdat je een ontspannen dag achter de rug hebt die je veel voldoening heeft gegeven.
Deze challenge is voor jou als…
Je al zoveel geprobeerd hebt om te ontspannen, maar het je alleen maar meer stress oplevert.
Je geen idee hebt waar je moet beginnen in alle mogelijk stappen die je al voorbij hebt zien komen.
Je een stok achter de deur nodig hebt, om nu echt meer voor jezelf te gaan kiezen.
Je heel graag eindelijk meer ontspanning & rust wil.
Je als vrouw het gevoel hebben veel te veel ballen hoog te moeten houden.
Start nu met de 7 dagen Challenge!
Hoi, ik ben Annelies!
Na 3 jaar als dierenarts en 2 jaar als coach voor ambitieuze vrouwen weet ik hoe uitdagend het kan zijn om energiek en positief te blijven met een verantwoordelijke, drukke baan. Lange dagen, complexe uitdagingen en hoge verwachtingen vragen hun tol – vaak gaat de pauze er als eerste aan.
Toch ben ik ervan overtuigd dat goede zelfzorg juist de basis is om echt goed te functioneren en te kunnen groeien.
Twee jaar na mijn afstuderen merkte ik dat mijn werk me meer energie kostte dan opleverde, en besloot ik het roer om te gooien. Ik zegde mijn vaste baan op en ging terug naar de basis: gezond eten, goed slapen, sporten en ontspanning. Stap voor stap bouwde ik een leven op dat echt bij mij past en waarin ik fysiek en mentaal sterker werd.
Met mijn achtergrond in orthomoleculaire therapie en training in burn-out- en breingezondheid help ik jou graag om een gezonde balans te vinden. Via challenges, online programma’s en 1-op-1 coaching heb ik al tientallen vrouwen begeleid om niet alleen burn-out te voorkomen, maar om hun energie, rust en balans echt te optimaliseren.
Graag ga ik met je aan de slag om een stevige basis op te bouwen, zodat jij met nieuwe energie kunt genieten van wat er echt toe doet in jouw leven!
