Nou, als je nu nog niet weet hoe je aan de slag kunt om die burn-out te voorkomen, weet ik het ook niet meer!
Ga lekker aan de slag, gun jezelf die ontspanning en voel hoe de energie door jou heen gaat stromen 🔥
Wil je MEER? Meer energie, meer ontspanning, meer hulp, meer tips? Lees dan zeker even verder!
Kom gerust nog eens terug 😄

Heb je weer eens een moment dat je hoofd overloopt, je lichaam moe is en je agenda te vol? Weet dan dat je deze tool er altijd weer bij kunt pakken en opnieuw invullen. Dan krijg je weer een persoonlijk advies dat op dat moment het beste bij jou past!
Meteen goed doorpakken?
Merk je dat je toch weer snel terugvalt in oude gewoontes die je eigenlijk meer energie kosten dan je wil? En vind je het ontzettend lastig om eruit te stappen en nee te zeggen? Dan ben je van harte welkom om een virtuele schop onder je kont van mij te krijgen 😇
Via onderstaande link kun je een gratis & vrijblijvende motivatieboostcall bij me inplannen. Deel al je struggles, vragen en andere dingen met me, dan denk ik sowieso met je mee voor een actieplan. Wil je daarna langer samenwerken? Dan maken we daarvoor ook meteen een plan van aanpak 💪🏼
Spreek je snel!

Wat ook ALTIJD helpt voor meer ontspanning en energie is het volgende:
Probeer ze gerust allemaal, maar meestal werkt het het beste om één voor één nieuwe dingen toe te voegen aan je huidige routines.
Anders raak je alsnog weer overweldigd en moet je meteen opnieuw beginnen 😜
- Focus op dankbaarheid
Pak een pen en papier en schrijf drie dingen op waar je op dit moment dankbaar voor bent. Dit kan klein of groot zijn, zoals een lekkere kop koffie, een zonnestraal, of een mooie herinnering. Dankbaarheid helpt je om je focus te verleggen naar wat goed voelt. - Knuffel een dier
Als dierenarts kan ik natuurlijk niet anders dan je dit advies ook meegeven 😉 Knuffelen vermindert direct stress en door de hormonen die vrijkomen werkt het ook nog eens ontspannend en verbindend. Geen dier in de buurt? Kies dan een mens in je buurt en geef diegene een knuffel (met toestemming uiteraard 🫢) - Bel met een dierbare
Pak je telefoon en bel een vriendin, je moeder, of iemand anders die belangrijk voor je is. Vertel waar je mee zit of praat gewoon over iets leuks. Verbinding met anderen geeft energie en helpt je te relativeren. - Dans alsof niemand kijkt of zing alsof niemand luistert
Muziek activeert positieve emoties en beweging helpt om stress uit je lichaam te werken. Het is een instant energiebooster! - Doe iets creatiefs
Pak een kleurboek, een schetsblok, of zelfs een paar oude tijdschriften en maak een collage. Creativiteit haalt je uit je hoofd en brengt je in het moment, zonder prestatiedruk.